백년허리 백년목을 읽어라 (데스크 셋업)

최근 목 부근이 심하게 뻐근한가보다 생각했는데 편두통 + 팔까지 뻗어나가는 방사통 = 아 ㅈ됐다 이거 목디스크다. 경각심이 들어 책 빌림

허리도 안 좋은데 이제 목까지? 나 할머니? 이러면서 분노 플러스 절망하며 읽었음. 알고보니 허리디스크 있는 사람들이 목디스크 있을 확률도 높다고 함. 디스크 유전적 요인 약 5-60%… 스댕

정선근 교수 영상도 많지만 백년허리/백년목 치료편 읽으면 도움됨. (도서관에서 절판된 옛날 버전 한 권짜리로 빌릴 수 있음) 자세로 많이 좋아질 수 있다고 함. 무엇보다 나쁜 자세를 안하는게 가장 중요하다고. 핵심은 경추전만과 요추전만 유지

모니터 화면 높이는게 매우 중요해 박스 위에 맥북 올려두고 사용 중. 이거 효과 엄~~청 좋다?? 이를 위해선 돈을 좀 쓰셔야 함. 손이 안 닿으니 마우스(난 트랙패드: 트랙패드 쓰다보면 마우스로 못 가서)랑 키보드 추가 구매 필요, 모니터 사면 더 좋고

+ 예전에 포스팅했던 덕패드 같은 트랙패드 거치대도 있으면 손목 보호도 됨. 내껀 엄마가 쓰레긴줄 알고 버려서 나중에 다시 구매할 예정

+ 스마트폰 덜 보기